En esta galería detallamos la técnica que propone el médico estadounidense Andrew Weil. Aplícalo y cuéntamos tu experiencia.
El doctor en Medicina de la Universidad de Harvard (Estados Unidos) Andrew Weil ha formulado una manera que, según él, es infalible para lograr domir en solo un minuto.
Andrew Weil, autor del best seller "Salud holística", explicó su método al diario británico Mirror, que consiste en 5 sencillos pasos.
El experto explica que esta técnica pone en práctica ejercicios de respiración y funciona porque al hacer que el oxígeno circule por el cuerpo, hace que la persona se relaje y al mismo tiempo se aleje del estrés.
En esta galería detallamos la técnica que propone el médico estadounidense Andrew Weil. Aplícalo y cuéntamos tu experiencia.
-Inspira durante 4 segundos
-Mantén la respiración durante siete segundos
-Espira durante ocho segundos
-Repite los tres primeros pasos en tres ocasiones (que toma 57 segundos)
-Empiezas a sentirte muy somnoliento
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